Den anden dag udgav jeg et indlæg om "Lyde og indkøb", med dagens indlæg fortsætter jeg lidt i samme stil, for hvordan kan jeg så lade op efter en dag med mange indtryk og belastninger, for at tage et eksempel så sidder jeg lige nu og høre musik, mens jeg skriver det gør jeg ret sjældent men når det nu ikke kan være anderledes – ja så må jeg høre musik. Lige nu sidder jeg og høre Jean Michel Jarre – Calypso. I kan se eller høre min opladnings musik her under.
En dag med massive indtryk både negative som positive kan være meget belastende, og som min psykiater siger så har jeg en svær {tip Arousel / Arousal::Ordet arousal er engelsk og betyder 'opvågning'.
Arousal, udtryk for vågenhed, modtagelighed for sanseindtryk, parathed; inden for fysiologisk psykologi omfatter arousal en række bevidsthedstilstande, spændende fra bevidstløshed til vågen opmærksomhed.
Arousal bestemmes af aktiviteten i et netværk af nerver (formatio reticularis) i hjernestammen, sideløbende med sanseindtryks påvirkning af hjernebarken, og kan til en vis grad defineres ved måling af hjernebølger (elektroencefalografi, EEG).|hover|top}Kilde: http://denstoredanske.dk/Krop,_psyke_og_sundhed/Psykologi/Psykologiske_termer/arousal{/tip}. Så efter en dag med udfordringer så skal mine batterier lades op igen, det kan jeg gøre ved at gå i seng eller jeg kan f.eks. sætte mig at se film eller sætte mig og høre noget musik. Det er mindst lige så ofte jeg sætter mig at ser film end som det er at jeg sætter mig og hører musik. Der er et eller andet i musikken af Jean Michel Jarre der gør at jeg finder ro.
Når det er slemt eller det står værst til, så slapper jeg bedst af når jeg sidder i min kørestol, i min kørestol har jeg mulighed for at spænde mig fast med forskellige seler, også det man kalder frivillig fastholdelse, det giver mig tryghed at gøre det på den måde og så kan jeg tilmed mærke min krop.
Ud over de følelsesmæssige problemer så har jeg nogle fysiske udfordringer hvor jeg blandt andet bruger fodkapsler som skal hjælpe på fejlstillinger på mine fødder for / mod spidsfodethed og supination/inversion, og det hjælper mig at bruge dem, derudover bruger jeg armstrækkeskinner, min speciellæge på det område skriver endvidere Patienten oplever udtalt symptomlindring af armskinnerne, jeg bruger dem så meget som det er mig muligt, min udfordring er at bruge dem nok til at hjælpe mig, for jeg kan ikke bruge dem når jeg køre bil, da både fodkapslerne og armskinnerne gør det umuligt at bøje i henholdsvis albueled og fodled, det ville være kønt at være årsag til trafikulykker med mere. Nå men ser mig for første gang kan det se voldsomt ud for personer der ikke før har set mig med så mange hjælpemidler, men som jeg plejer at sig hvis det hjælper mig i min hverdag så er det lige meget om det ligner et tortur instrument for andre, så længe det hjælper mig er det lige meget hvad andre mener.
For at komme tilbage til at blive ladet op til en ny dag, hvis jeg har været meget overstimuleret en dag så kan jeg ikke blive ladet op til næste dag, så kræver det måske 2 eller til tider 3 dage at blive ladet op. Min overlevelses pakke består af at høre musik der lige netop passer ind i situationen, som f.eks. her i skrivende stund musik komponeret af Jean Michel Jarre, mit yderligere store problem er at jeg ikke kan holde ud at have noget i, over eller på mine øre, så jeg isolere mig, skruer op for musikken og så sætter jeg mig alene, eventuelt ved computeren. Det er min måde at komme tilbage i min rytme. At lægge mig gør mig bare endnu dårligere uden mulighed for at blive frisk igen. Det med opladning er også nødvendigt efter en nedsmeltning eller rettere en {tip Meltdown::En nedsmeltning "meltdown" er en tilstand af neurologisk kaos, hvor hjernen og nervesystemet overophedes og derfor ikke fungerer, som de skal. Det, de fleste frygter i forbindelse med nedsmeltninger, er den eksplosive adfærd, der kan følge i kølvandet. Der er mange, der tolker nedsmeltninger som raseri- eller hysteriske anfald, men det er en stor misforståelse.|hover|top}Kilde: https://www.autismeliv.dk/blog/125-na-alt-bliver-kaos-meltdown{/tip}.